20岁的小马，是杭州某大学大三的学生，个子瘦高。
为了让自己更强壮，他办了张健身卡，在健身房自己进行锻炼，锻炼了将近一年，虽然体重比以前增加了一些，但没有练出心目中的强壮肌肉。
看着镜子里仍然偏瘦弱的自己，纤细的四肢，也没有八块腹肌的小肚，他下定决心，增加力量训练的重量，准备在7、8月“露肉”的季节里，好好展现一下自己的强壮身材。
因为他自己已经在健身房锻炼了将近一年，平时也在网上查询有关健身的方法和知识，自认为非常了解自己身体能承受的限度。
最近一次，他没有咨询专业的健身教练和医生，他把力量训练的重量增加了20斤，挥汗如雨一个半小时后，他疲惫的回到了宿舍。没想到，过了一天后，他觉得下肢酸痛明显，走路都疼痛难忍，并且发烧了，体温接近39度。
于是在同学的陪伴下，他赶到杭州市西溪医院，普内科主任李惠莉医生经过询问，考虑他有运动过量病史，立即查相关血指标，很快结果出来了，肌酸激酶达17363U/L，要知道，正常人这个指标一般都在100多以内，并且小马还有其他相关指标也异常升高，“横纹肌溶解症”，李主任下了诊断书，并联系小马家属立即把他收治入院。
住院约一星期后，小马的下肢酸痛症状明显缓解，肌酸激酶等异常指标也恢复正常，他安全出院。
什么是横纹肌溶解症？
李主任解释，横纹肌又称骨骼肌，分布于四肢、颈、肩、胸、腰、背、咽喉部、眼球外及面部等处，人体大约有600多块骨骼肌，约占全身重量的40%。横纹肌溶解症指各种原因导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性破坏，细胞内容物漏至细胞外液及血液循环中，常伴有威胁生命的代谢紊乱和急性肾衰竭等严重并发症。
为什么会患上横纹肌溶解症？
李主任说，一般情况下，横纹肌溶解症的原因可分为创伤性和非创伤性。
创伤性包括直接肌肉损伤、挤压伤、过度运动、强体力活动、烧伤等。
非创伤性因素包括：1.药物：主要是降脂药和抗生素，如降脂药他汀类等、糖皮质激素、酒精等。2.中毒：急性一氧化碳中毒、有机磷中毒等。3.感染：包括病毒、细菌及寄生虫感染，如柯萨奇、疱疹病毒、葡萄球菌感染等。4.内分泌及代谢紊乱：如低钾、低钙、高钠血症、糖尿病酮症酸中毒、甲状腺疾病等。5.遗传性和自身免疫性疾患：如多发性肌炎和皮肌炎也可慢性进展发生此病。
李主任清楚记得，去年也收治过一名高三女学生为了解压，拼命运动，两腿无力，小便褐色，导致了横纹肌溶解症。像小马这种情况，也属于运动强度过大，超出了自身身体的承受范围，导致骨骼肌破裂、溶解，大量肌红蛋白进入血液。由此患上横纹肌溶解症。
得了横纹肌溶解症
会有哪些表现？
李主任介绍，主要分局部表现和全身表现。
局部表现：受累肌群疼痛、肿胀、压痛、肌无力，如昏睡导致单侧肢体受压，则表现为受压肢体比对侧明显肿胀、疼痛，甚至出现急性筋膜间室综合征的表现。
全身表现：全身乏力、发热、心动过速、恶心、呕吐等。
其中急性肾衰竭表现：深色尿
李主任建议科学的健身需注意以下几点：
1.体育锻炼、剧烈活动前应有适应性训练，避免突击大运动量活动。病中或患病初愈着应尽量避免参加剧烈活动。
2.避免在阳光直射、炎热潮湿的季节长时间、大运动量活动，运动前、中及后期应补充足够水份。注意劳逸结合。
3.运动中，额头、腋下、后背都出汗，这种程度的运动强度就够了。
4.日常锻炼可以记住“1、3、5、7”四个数字，“1”代表每天运动一次，“3”就是每次运动坚持30分钟到60分钟，“5”是指每周运动不少于5次，“7”就是运动后每分钟心跳数是170减去年龄数。
如何判断运动过度？
1、运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水。
2、训练情绪下降，出现容易激动或抑郁。
3、失眠或睡眠质量下降。
4、受伤和肌肉疼痛的次数增加。
5、早上起床时脉搏升高。
6、食欲减退。
7、精神萎靡、嗜睡，缺乏耐久力。
8、频繁生病。
9、在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。
如符合2条以上，可确认为运动过度
李主任最后提醒，马上短衣短裙的夏季即将来临，许多爱美的姑娘、小伙儿，也为了一展身姿，摩拳擦掌，准备挥汗如雨，好好锻炼。
但是，科学的锻炼方法是很重要的，要避免得不偿失。如运动后出现肌肉酸痛，建议先停止锻炼，多喝水，若休息后症状没有缓解，且出现小便减少、颜色变深或者身体浮肿的情况，需尽早到医院肾内科就诊，以免延误病情。
