在夏令营，营员的一切都要自己完成。本报记者张中 实习生 郭松健 摄
小胖墩们真的瘦了！9天后，减重最多的有8斤，而绝大多数孩子减重在4斤左右。他们的脸晒黑了，下巴尖了，脸上有笑容了。
7月31日，全省中小学生健康夏令营第二期结束，261个小胖墩欢呼雀跃着奔向来接他们的父母。在酷暑中度过的这9天，他们疲惫不堪，想家想到哭，随时都会冒出“逃走”的念头，然而真要离开了，却有些恋恋不舍。
“发生在这些孩子身上的变化单纯用数字是体现不了的。”山东省青少年素质教育中心活动部部长贺源说。这个暑期，山东将有9000多名小胖墩经历这样的减肥过程。
齐鲁晚报 记者 郭静 范佳
第一次离开家
梦里哭着找妈妈
10岁的李俊睿在见到父母的那一刻居然没哭，这让他的辅导员李宏伟有些意外。整个夏令营，这个白白胖胖、长相可爱的小男孩几乎从头哭到尾。
这9天他瘦了4斤，肚腩小了不少，衣服宽松了。这让他很有成就感，他好像已经忘记了训练营中的苦和累，还有折磨人的想家。
李俊睿是第一次离开家，入营的第一天晚上哭得稀里哗啦，吵着要给妈妈打电话。按照训练营规定，一旦入营，学员全封闭训练，不能见家人，不能打电话，不能看电视，严格遵守训练营作息时间。
他哭得快晕倒了，辅导员于心不忍，借给了他电话。同宿舍的学员田小宇说，他说梦话都在哽咽，嘴里嘟囔着各种想家的话。“他说的话都能写一篇作文了。”田小宇揶揄道。
入营第5天，李俊睿仰着小脸可怜巴巴地问记者：“阿姨，你们走的时候能捎着我吗？我实在想家了，不想在这呆了。”
“谁会不想家呢？”田小宇自言自语。正值济南最高温的酷暑天，每天6点半起床爬山，9点正式开始项目训练，12点结束，午餐半小时，回宿舍洗衣服午休到两点，然后开始下午的训练。下午训练6点半结束，晚饭后，会有集体项目，一般8点半结束，洗澡、熄灯，差不多就9点半了。
“夏令营前3天哭的孩子比较多，后期慢慢会适应一些，要相信孩子们的适应能力。”贺源说，他们自身会调整，不管是身体上还是心理上。
酷暑徒步训练
大腿腋下磨破皮
他们中绝大多数是家长硬送来的。体重最重的邱亮杰12岁，重近240斤。他走路都觉得累，参加训练项目动作总是慢半拍，运动鞋也被踩得变了形。虽然也是被父母逼来的，但他并不偷懒。他对记者吐苦水，说他就是不爱运动，最讨厌跑步，训练营一天的运动量能顶他一个月的。
要重塑习惯并不容易，尤其是这些养尊处优的孩子。训练营中，不少孩子跟教练“斗智斗勇”，他们装病来逃避训练。有个12岁的孩子，刚来第3天，突然抱着头在地上打滚，说是头疼。老师赶紧带他去检查，他一听要抽血做血常规，立马站起来说不疼了。
爬山训练中，有的孩子抱着头说不行了，自己“晕山”，不能登高。这让教练哭笑不得，只能硬着心肠逼着他们继续训练。
多数孩子已经意识到肥胖带给他们的影响，训练时很积极。7月26日的徒步登山训练近两个小时，烈日炎炎，孩子们腿上绑着护膝，走得汗流浃背，他们在喊“勇往直前，瘦成闪电”时已经有气无力，但仍在坚持。一路走下来，大腿间和腋下磨破了皮，汗水一浸，孩子们疼得龇牙咧嘴。
早餐是鸡蛋、面点、米粥，午餐、晚餐都荤素搭配，米饭供应也足量。“在饮食上考虑到孩子们还小，身体发育没完成，所以营养要保证。”贺源说，只是引导他们注意健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，限制甜品和脂肪含量过高的食物。
尽管如此，一天中午餐厅包的大包子，有的孩子还是一口气吃了8个。据悉这已经是限制食量了，这个孩子最多时曾经吃过13个大包子。
能否通过训练减肥
跟家长督促关系很大
“科学减重对孩子们来说很重要。”山东省体育科学研究中心副主任杨敬暖说，要控制减肥速度，一般来说每周减重在1斤到2斤是比较科学的，一般不要超过两公斤。
鉴于这一理念，健康夏令营的训练项目并不“魔鬼”。9天的训练项目包括9大体能训练，如拓展、有氧爬山、徒步等，还有15项小运动内容，如洗衣舞、杯子舞、团体游戏等，另外还安排文化活动和篝火晚会。
“瘦了感觉很好，身体轻盈，跑步都生风。”第二次参加活动的魏鸿儒嘿嘿笑着，充满了自豪。
同他一样第二次参加训练营的还有即将上初中的袁丽涵，她也养成了运动的习惯，不仅生病少了，现在已成为400米短跑冠军。而此前，她的体育课成绩都是倒数。
也有不少孩子回家后没有养成很好的习惯，体重又反弹了。“这个跟家长的引导和督促有很大关系。”李宏伟说。
这期小学员平均减重4斤，最多减重8斤。瘦8斤的田小宇成了减肥冠军，这个10岁的孩子来之前体重144斤，9天后体重136斤。他很激动，这个平时最喜欢吃冰激凌的小男孩自己立了誓言，要戒掉甜品，坚持爬山锻炼，把减重进行到底。
“这就是体重数字之外的变化。”贺源说，看到孩子们减重的“自觉”萌发，她认为同时带给孩子的除了良好的生活习惯和运动习惯外，还有毅力、坚持不懈、阳光的心态。
